髪の毛を増やす

白髪の5つの原因と予防方法

白髪

白髪の原因

メラノサイト(色素細胞)の働きが弱まったり消失してしまう原因には、残念ながら明確には解明されていませんが、現在、白髪になるとされる要因は次の5つが考えられています。

1、遺伝

DNA

白髪に限らず、髪の悩みの多くに遺伝が影響すると言われてます。親や親戚に白髪が多い家系だと自分もそうなる場合が多いとされます。

2、加齢・老化

老化

年を取ると、身体機能が低下するのはやむを得ないことです。加齢と共に、メラノサイト(色素細胞)の働きが弱くなるため白髪になると言われてます。

3、食習慣

ジャンクフード

偏った食事は白髪の原因になります。

4、病気

病院

胃腸の病気などによって、白髪が増えることがあります。

5、ストレス

ストレス

苦労すると白髪が増えると言いますが、ストレスが白髪の原因になることもあります。

 

白髪の改善方法

白髪を予防する方法としては、メラニン色素を作る栄養素をしっかり摂ることです。

白髪の原因が明確に解明されてない以上、メラニン色素を作るのに必要な栄養を不足させないことを心がけるしかありません。

メラニン色素を作る栄養素は、タンパク質、ビタミン、ミネラルの3つです。

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白髪の予防に必要な栄養素

亜鉛:髪の主原料であるアミノ酸の合成に不可欠です。
牡蠣、牛肉、鶏肉、豚肉、ゴマ、卵、穀物などに豊富に含まれています。

カルシウム:メラニン色素を作るメラノサイト(色素細胞)を活性化します。
乳製品、小魚、大豆、大豆製品、種実類、海藻、葉っぱ類、乾物類などに豊富に含まれています。

:チロシンを黒くするのに使われます。アーモンド、牡蠣、納豆、エビ、ズワイガニなどに豊富に含まれています。昔から白髪には、黒ゴマ、黒豆、黒米が良いと言われてます。

民間療法では白髪の改善に黒ゴマ酒を飲んだり、黒ゴマをすってアルコールを混ぜ、ドロリとしたものを頭皮に塗るというものがあります。

白髪を抜いてはいけない

髪を無理に抜くと毛根を痛めます。髪は一つの毛穴から2,3本生えています。

1本を髪を抜くことは他の髪を痛めることになります。 そしてメラノサイト(色素細胞)に悪影響を及ぼすこともあります。

 

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